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LE TROUBLE DU DÉFICIT DE L'ATTENTION,
AVEC OU SANS HYPERACTIVITÉ (TDA/H)

Et si ce sentiment d’être toujours « trop » que vous ressentez avait enfin une explication ?

Vous avez du mal à rester concentrée, vous oubliez des choses essentielles, vous passez d’un projet à l’autre avec une énergie débordante... puis un épuisement brutal. On vous a peut-être dit que vous étiez instable, désorganisée, impulsive…

Vous avez l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Vous vous sentez débordée par des choses simples, oubliez des rendez-vous, procrastinez malgré votre volonté d’agir ? On vous a peut-être traitée de paresseuse, d’instable, d’émotive…

Et si ce que vous percevez comme un « dysfonctionnement » était en réalité une manière différente de fonctionner, encore mal comprise ?

Bienvenue dans l'univers du TDAH adulte – un fonctionnement atypique encore trop souvent méconnu, surtout chez les femmes. Un trouble neurodéveloppemental qui ne se voit pas, mais qui impacte profondément la vie quotidienne.

🧠 Le TDAH : un trouble ancien, une reconnaissance récente

L’histoire du TDAH ne date pas d’hier. Les premiers signes ont été décrits dès 1799 par le médecin allemand Melchior Adam Weikard, puis approfondis au fil des siècles (Lange et al., 2010 ; Taylor, 2011).
Officiellement reconnu comme trouble neurodéveloppemental depuis les années 1960, il reste largement sous-diagnostiqué à l’âge adulte, et encore plus chez les femmes.

📊 Quelques chiffres clés (Sources : Ameli, Fédération Mondiale du TDAH) :

2,5 % des adultes sont concernés dans le monde.
Environ 2 millions de Français en seraient atteints.
Le TDAH touche plus les garçons dans l’enfance, mais reste souvent masqué chez les filles.
Il ne disparaît pas à l’âge adulte, mais évolue dans sa forme.

🔎 Les 3 visages du TDAH chez l’adulte

Le TDAH n’est pas un seul et même trouble. Il peut prendre 3 formes principales (DSM-5) :

TDAH de type inattention prédominante
Vous êtes souvent dans la lune, vous oubliez les détails, vous commencez mille choses sans les terminer.
👉 Très fréquent chez les femmes.
TDAH de type hyperactivité/impulsivité prédominante
Vous êtes agitée, parlez vite, avez du mal à rester tranquille ou à retenir vos réactions.
TDAH de type combiné
Vous cumulez les caractéristiques des deux types

🔄 Fonctionnement typique d’un cerveau TDAH

Selon la Déclaration de consensus mondial (2021) et les travaux de Faraone et al. (2015), le TDAH résulte d’une interaction complexe entre des facteurs génétiques (fortement héréditaires) et environnementaux (stress périnatal, exposition à des toxiques, conditions socio-éducatives…).

Il se traduit par une dysrégulation attentionnelle, une impulsivité et une hyperactivité mentale ou motrice.

🧩 En pratique, cela donne :

Distractibilité extrême : tout attire votre attention (le bruit d’un stylo = aussi important que la voix de votre collègue).
Hyperfocalisation paradoxale : vous êtes capable de vous immerger pendant des heures… mais uniquement dans ce qui vous passionne.
Agitation mentale constante : votre cerveau ne s’arrête jamais, même la nuit.
Impulsivité verbale ou comportementale : vous parlez sans filtre, interrompez, réagissez trop vite.
Difficulté à gérer le temps et les priorités.
Sensibilité émotionnelle élevée, pouvant mener à de l’anxiété ou des épisodes dépressifs.

🚺 Pourquoi les femmes passent-elles sous les radars ?

Elles compensent longtemps par le perfectionnisme, l’hyperadaptation ou le camouflage.
Leur agitation est souvent intérieure, donc moins visible.
Le TDAH est souvent dissimulé derrière un burn-out, une dépression ou des troubles anxieux.

Résultat : de nombreuses femmes ne découvrent leur TDAH qu’à 30, 40 ou 50 ans… souvent après un épuisement ou une reconversion forcée.

🎢 TDAH : une double face

🟢 Ce que le TDAH peut apporter :

Créativité débordante
Intuition, rapidité d’analyse
Capacité à gérer l’urgence
Leadership naturel
Intelligence émotionnelle
Passion et engagement quand le sujet vous anime

🔴 Mais aussi…

Fatigue chronique
Difficultés à s’organiser
Procrastination paralysante
Troubles du sommeil, de l’estime de soi
Risques accrus de troubles de l’humeur, de dépendances ou de burn-out
Addiction (au sexe, à des substances illicites, etc.)

🩺 Le diagnostic : une clé, pas une étiquette

Le TDAH n’est pas une fatalité, mais le comprendre change tout.
Le diagnostic est clinique, posé par un psychiatre ou neuropsychologue spécialisé TDAH.
Il prend en compte :

l’historique de vos difficultés
leur présence dès l’enfance (même si elles ont évolué)
leur retentissement dans différents domaines (pro, perso, social)

🎯 Un diagnostic bien posé permet d’ouvrir la porte à un accompagnement personnalisé et efficace.

🛠️ Des solutions existent

Selon la Fédération Mondiale du TDAH, les traitements médicamenteux sont les plus efficaces sur les symptômes, mais ils ne sont pas suffisants à eux seuls.
Il est recommandé de les combiner à un accompagnement psychoéducatif, thérapeutique et/ou coaching spécialisé pour :

apprendre à gérer votre attention, vos émotions, votre organisation
reconstruire l’estime de soi
poser des choix professionnels alignés avec votre fonctionnement

🤝 Vous vous reconnaissez ?

Il n’est jamais trop tard pour mettre des mots sur ce que vous vivez.
Je vous accompagne avec bienveillance à identifier votre profil atypique, à dépasser vos blocages et à réinventer une vie professionnelle en accord avec votre fonctionnement neurologique.

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Vous n’êtes pas trop dispersée. Vous êtes câblée différemment. Et cette différence, bien comprise et accompagnée, peut devenir votre plus grande force.

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